В летний сезон все больше людей приобретают ролики, и приобщаются к активному отдыху. Купить роликовые коньки решают и те, кто ищет альтернативу ледовым конькам в теплый период. Катание на роликах − увлекательное времяпрепровождение для людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Научиться держать равновесие, выполняя различные трюки на роликах, можно достаточно быстро. Главное − прислушиваться к профессионалам, соблюдать простые рекомендации.
Покупка снаряжения
Езда на роликах − универсальный вид отдыха, который выбирают не только подростки, но и люди старшего поколения. Прежде чем приобщиться к миру роллеров, необходимо купить ролики. Современные производители предлагают большое разнообразие продукции: от бюджетных вариантов до профессиональных моделей.
При выборе спортивного снаряда обращают внимание на его размер, а также на стиль езды. Чтобы езда доставляла удовольствие, а падения не вызывали серьезных травм, специалисты рекомендуют вместе с роликами приобретать защитное снаряжение:
При обучении езде на роликовых коньках нелишним будет приобрести капу, которая защитит зубы во время падения. Покупая спортивный инвентарь в специализированном магазине всегда можно рассчитывать на помощь консультантов.
Выбор площадки
Даже если в ваши планы входит езда по крутым спускам и бездорожью, первые уроки должны пройти на ровной площадке. Наиболее удобная локация для освоения техники езды должна отвечать следующим требованиям:
- Максимально ровное покрытие без камней, рельефных композиций.
- Отсутствие автомобильного транспорта.
- Отсутствие большого количества людей.
Прогулки по трассам на роликах запрещены, в парке же с большим скоплением людей велика вероятность наезда на какого-нибудь пешехода. Во многих городах существуют специальные площадки (ролледромы), на которых удобнее всего проводить обучение.
Техника падения
Ни один новичок не обходится без падений, они для этого спорта неизбежны. Именно поэтому во время обучения первым, что нужно сделать − это научиться правильно падать. Сначала необходимо попробовать сымитировать падение на месте. Для этого приседают, немного наклоняются вперед и касаются руками земли.
Падение в движении идентично тому, которое выполнялось на месте. Для закрепления результата упражнение повторяют несколько раз, оттачивая мастерство в наименее травматичном способе падения. Если не получается упасть вперед, необходимо постараться упасть на бок, избежав падения на спину.
Техника торможения
Прежде чем начать осваивать технику езды, крайне важно научиться тормозить. Техник торможения несколько, они зависят от конкретной ситуации:
- Перестав отталкиваться, можно медленно затормозить.
- Используя штатный тормоз для остановки, придется немного присесть, перенеся вес на вторую ногу.
- Торможение V-стопом осуществляется путем разведения ног в сторону при надавливании на пятки.
- Торможение T-стопом происходит при наклоне корпуса и полуприседании на одну ногу.
Научившись правильно тормозить, не пользуясь посторонней помощью или ближайшим препятствием, роллер будет себя чувствовать более уверенно.
Упражнения для начинающего роллера
После того как удалось научиться держать равновесие, правильно тормозить и падать, приступают к изучению базовых упражнений. Для начала стоит попробовать ходить на роликах, поочередно отрывая ноги от земли. Для привыкания к роликам ноги перемещают из положения на ширине плеч.
Упражнение «Фонарики» не только позволит привыкнуть к роликам, но и разовьет мышцы на ногах. Для его выполнения ноги ставят таким образом, чтобы задние колеса находились рядом, а передние были разведены в стороны. Осторожно сгибая ноги в коленях, получится добиться того, что они начнут разъезжаться, быстро выпрямляясь можно вернуть ноги в исходное положение.
Для выполнения более сложного упражнения на площадке расставляют предметы на расстоянии один метр друг от друга, после чего пытаются их объехать. Закрепив базовые упражнения, роллер может приступать к изучению основных стилей катания. Тому, кто хочет научиться хорошо кататься на роликах, необходимо запастись терпением. Процесс этот нельзя назвать быстрым, но тот, кто его освоит, получит истинное удовольствие от езды.
